na wakacje

[...] Jak długo chcesz tę bombkę pociągnąć, bo ja zrobiłbym dobry odblok, a dopiero potem dał bolda i sustę albo najlepiej widziałbym propa, bolda i dałbym z 6-7 tyg wino, o ile w wakacje imprezy nie są dla Ciebie ważniejsze;-) Podejrzewam, że bolda i sustę masz atomica....? Antka bym zostawił na razie..... Zmieniony przez - Coorgan w dniu 2012-05-12 [...]

[...] waga 100kg, w sumie to chodze od 1997 na silownie ale przez ostatnie 2 lata z przerwami, teraz po 6 miesiecznej przerwie chodze juz miesiac na silke, a tak wogule to przez wakacje jezdzilem na rowerku po gorach bo kolarstwo gorskie to moj ulubiony sport. Cele - w sumie to spalenie brzucha i tluszczyku wokolo bo na rowerku nic mi sie nie chce [...]

no chce isc do szkoly sportowej wlasnie o profilu pływania i teraz w wakacje chodze co 2 dni na basen i trenuje zeby byc lepsza ale na 25 m kraulem mam 16 sekund

Tez myslalem w wakacje nad jakims PH. Naprawde z tych dostepnych na allegro nic nie jest warte kupna ?

Cos wiecej hmm... Postaram sie troche przyblizyc moja sytyacje abyscie lepiej mogli dostosowac cykl do mojej osoby. Przez wakacje mialem dluga przerwe aby zateskinic za workiem i z wielkim zapalem wystartowac, trenuje w domu mam troche sprzetu, wczesniej trenowalem w klubie niestety sie rozlecial i postanowilem sobie zorganizowac moj jedno-osobowy [...]

ja juz mam wakacje od szkoly wiec chyba 2 sniadanie odpada bo budze sie po 10 ;] wiec mam 1 sniadanie obiadek i trening zeby popoludniu móc sie jeszcze zlansowac na sloneczku. wlasnie tez tak sie zastanawilem z czym ten chlebek zjesc i masz racje pomidorek ok ;)i walne wpc z tymi kanapkami a twarog przed snem ;] a myslisz ze mnie mocno zaleje ?:P [...]

W te wakacje? Miasta? wszystkie - tj. Węgorzewo, Giżycko, Mikołajki, Ryn i Ruciane. A z pomniejszych portów to Sztynort. Jedynie na Śniardwach byłem 15 minut, bo w ogóle nie wiało, poza tym ja nie przepadam za tym jeziorem. No ale w ogóle to ja nie lubię stawać w portach tylko gdzieś w krzakach. 100 razy lepiej pochlać przy ognisku ze znajomymi [...]

[...] bo sam wiele lat bladzilem jak ty, ale mysle ze to nie czas na masowanie a raczej recomp z lekka radukcja, masz 93cm w pasie, przy wadze 91kg to nie za ciekawie, pokombinuj z dieta, mase typowa narazie zostaw, zrob lekki recomp zeby byl podklad dobry na typowa redukcje potem jak planujesz z nastepne wakacje bedzie dobra forma na lato ;-)

Napewno , bo chodze . trenujemy nawet przez wakacje ,żeby cały czas mieć forme . Nigdy nie robi się odpoczynku po bardzo intensywnym wysiłku , trzeba stopniowo schodzić z intensywności .Ten intensywny wysiłek spowodowany jest MPM który odbył się 21-22 czerwca .także siłownie jest czynna w poniedziałki ,środy i piątki na 18 . zapraszam

[...] bywally ze pekaly. Wycisnac palcami tego nie jestem w stanie.poniedziałek wybieram się do dermatologa obawiam się ze bez endykronologa tez się nie obejdzie. Masakra w wakacje na bombie nic takiego nie było ale w 6 miesiącu gdy zaczelem walić tren pojawiały się.nie wiem czy to od trenu tak czy może juz długo organizm na bombie i zaczął [...]

Jezeli z tym Kazachstanem to prawa to zostaja 2 miechy na porzadny trening.A ja w wakacje juz mam prace zalatwiona na trzy zmiany, więc trzeba bedzie nieźle się spreżać i pożądnie jeść żeby jeszcze z takim treningiem wyrobić. Pozdrawiam "The spirit of thai boxing"

[...] rozbić ? no wiem, 2x100g ryżu i tak samo kurak ale jak mam je rozłożyć w czasie? Z tym chlebem, w tym problem, że drugi posiłek o 11 jem w szkole ;/ ...a nie sry przecież są wakacje :D pfu ! więc na co mam zamienić ten drugi posiłek ? sam ryż/makaron lub ziemniaki ? A kto powiedział, że nie chcę węgli w ostatnim ;D Warzywa i owoce do posiłków, [...]

[...] o porady.no i pytanie numer 4:czy to dobry cykl na okres letni? odpowiednią dietę stosuję-to już mam we krwi,w zależności od okresu odpowiednio ją różnicuję,tak samo trening-stosuję cykliczny.do siłowni staram się uczęszczać 2-3 razy w tygodniu-praca mi na wiecej nie pozwala.ale wakacje mam wolne-więc dlatego ten cykl będzie latem. pozdrawiam.

[...] z kumplem (3 razy w tyg, ale wtedy nie ćwiczyłem na siłowni) kilka kilosów i nie miałem nawet po tym zakwasów, co więcej czułem zastrzyk energi na cały dzeń. Przypominam: W wakacje nie mam treningów sw dlatego chce zacząc bigać kilka razy w tygodniu. Po wakcjach będe biegał tylko w dni nietreningowe, wolne od treningow sw i siłowych (czyli [...]

[...] Nie zdążyłem na statek :-( https://iv.pl/images/02438080776742131412.jpg Najpierw praca potem odpoczynek ;-) https://iv.pl/images/00886322472999053411.jpg Mały agregat jakby prądu zabrakło :-D https://iv.pl/images/69075158186585892444.jpg Takie moje wakacje \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2019-08-26 20:32:51

Zdjęcia które ukazują moje wakacje Pierwszy triathlon w roku, zabawa przede wszystkim :-) /SFD/2019/8/30/94908025e16a4150b330c03ea1934524.jpg /SFD/2019/8/30/62da2dfc2d24494293f62c08858fb859.jpg Najważniejszy start w roku, gdzie suportpwalem żonę w Maratonie Chojnik :-) nie obyło się bez wygłupów na trasie ;-) [...]

2 lata temu stosowałam tą dietę przez wakacje.Zjechałam z 69 do 49.Nie powiem żebym wyglądała zdrowo przy tej wadze,ale trudno mi było wprowadzić "normalne" jedzenie zgodne z zapotrzebowaniem,bałam się efektu jojo i w efekcie przy dużej aktywności i pracy w ruchu waga zjechała za nisko... Charon,czy mogę zastosować jeszcze raz taką [...]

Ja gdy pracowałem na budowie w wakacje to jadłem ryż z chudym twarogiem i pomidorkiem.Chodziło mi o redukcję więc cel osiągnąłem Teraz do szkoły zabieram 8 kanapek (z masłem roslinnym ) i wciskam między nie 250g. chudego twarogu i mam w ten sposób 2 posiłki Oczywiście na masę było by to za mało ale na redukcji jest oki Niektórzy się na mnie [...]

Ja mam 15 lat i 187cm/83 kg. Wsady robie.A w wakacje byłem mile zaskoczony bo po tygodniu robienia SD2 bardzo wzmocnila mi sie wytrzymalosc kolan i ud. także niewiem.kazdy robi na wlasne ryzyko

[...] o to chodzi ? ;-) A co myślicie o tym ? : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27442.html jakoś nie jestem przekonany co do tej firmy "sfd" ale jak już mówiłem chcę oszczędzac jak najwięcej sosu. Bo wakacje już a pieniążki na drzewach nie rosną ;-) . Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-06-24 23:08:41